Quantcast
Channel: สุขภาพ »อันตราย
Viewing all articles
Browse latest Browse all 35

‘กินเค็มจัด’อร่อยปาก…ลำบากไต

0
0
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณะสุข

 

 

คนไทยส่วนใหญ่นิยมรับประทานอาหารรสจัด

 

“รสเค็ม” ก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วย

 

ซึ่งความจัดจ้าดของ รสเค็มจัดนั้น ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างจี๊ดจ้าดเช่นกัน

 

 

โดยเฉพาะ “ไต” (kidney) ที่เป็นอวัยวะสําคัญทําหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย

ซึ่งไตจะทํางานเกี่ยวข้องกับความเค็มโดยตรง ปรับโซเดียมในร่างกายให้สมดุล ถ้ามากเกินไป

ก็จะขับออกทางปัสสาวะ แต่ถ้าน้อยเกินไป ก็จะดูดโซเดียมกลับไปสู่กระแสเลือด

 

ดังนั้น เมื่อไตทํางานผิดปกติก็จะไม่สามารถขับเกลือออกจากเลือดได้ ทําให้เกิดความดันโลหิตสูง

ทําให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นทํางานหนักขึ้น และถ้าไม่แก้ไข ปล่อยให้หัวใจทํางานหนักมากขึ้นเรื่อยๆ

จะมีผลให้เกิดหัวใจวายได้

 

 

ภายใต้แนวคิด “ลดเค็มครึ่งหนึ่ง เพื่อคนไทยห่างไกลโรค”

เพราะในชีวิตประจําวันของเรา มีการใช้เกลือกันอย่างมากมาย ทั้งในเครื่องดื่ม ขนม บะหมี่กึ่งสําเร็จ

รวมทั้งเครื่องปรุงรสชนิดต่างๆ ฯลฯ หน่วยงานด้านสุขภาพอย่างเช่นองค์การอนามัยโลกได้

แนะนําให้บริโภคเกลือไม่เกิน 2 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา/วัน

เพราะโซเดียมเป็นส่วนประกอบสําคัญของเกลือ ทําหน้าที่สําคัญในการควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกาย

รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยควบคุมระดับความเป็นกรด – ด่างของเลือด เป็นต้น

แต่หากกินเค็มเกินพอดี จะเกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวเป็นอย่างมาก

รวมถึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทําให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ผนังกล้ามเนื้อหัวใจห้องล่างซ้ายหนาขึ้น

ซึ่งถือเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต

 

 

 

 

อาการอะไรบ้างที่เป็นสัญญาณอันตราย ควรรีบไปหาแพทย์เพื่อตรวจหาโรคไต

- อาการปัสสาวะลําบาก

- ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ

- ปัสสาวะเป็นสีขุ่นผิดปกติ

- มีอาการหน้าบวม เท้าบวม ปวดหลัง ปวดเอว รวมทั้งความดันโลหิตสูง

 

วิธีป้องกันตัวที่ดีที่สุด คือหลีกเลี่ยงการทานอาหารรสเค็ม โดยเฉพาะเครื่องปรุงรสรูปแบบใหม่

ทั้งผงปรุงรส ผงฟู ซุปก้อน ล้วนมีเกลือโซเดียมผสมทั้งสิ้นแต่ไม่รู้สึกว่าเค็ม

ตลอดจนหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะนานๆ งดสูบบุหรี่

และพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะไตจะเสื่อมสมรรถภาพจนเป็นไตวาย

ตรวจสุขภาพเป็นประจําอย่างน้อยปีละครั้ง และไม่ลืมที่จะเลือกทานอาหารที่มี

ประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม และออกกําลังกายเป็นประจํา


Viewing all articles
Browse latest Browse all 35

Latest Images

Trending Articles


คลิป ฉากเด็ด ดาราดัง ตั๊ก บงกช (uncensor)


Fucidin แถบสีส้ม กับFucidin H แถบสีแดงดำใช้ได้เหมือนกันมั้ยคะ


โหลดฟรี โปรออดิชั่น เพอเฟค กดเอง ล่าสุด


ใช้บัตร M Pass ถ้าจะนั่งที่นั่ง Honeymoon,Opera Chair...


ไอซ์ ไอลดา อาบน้ำโชว์ อย่างเด็ดดบอกเรย


ใหม่ ISUZU MU-X 2014-2015 ราคา อีซูซุ มิว เอ็กซ์ ตารางราคา-ผ่อน-ดาวน์


Pirate king Hack ด่วนเลยกับวิธีแฮกเกมส์ ที่กำลังดังอยู่ในขณะนี้


ผู้กำกับเผย ‘The Meg 2’จะยิ่งใหญ่ขึ้น และอาจมีฉลามยักษ์มากกว่า 1 ตัว


งานพับถุงกาแฟมาทําที่บ้าน หารายได้เสริมจากงานฝีมือ งานง่ายๆ ไม่มีค่าใช่จ่าย


รายได้เสริม งานปักแผ่นเฟรม งานฝีมือรับมาทําที่บ้าน ค่าจ้างแผ่นละ 10 บาท